HAYATIMIZDA SPOR

                         


                               

                 SPOR HAYATIMIZIN NERESİNDE ?

  Bu cümleyi okuduysanız lütfen dönün bir soru kendinize spor hayatınızın neresinde ? Hep bir bahaneyle sporu erteliyoruz farkında olmadan sağlığımız ile oynuyoruz...

             SPOR YAPMAMAK İÇİN BAHANENİZ YOK

    

          Spor yapmamak için en çok söylenen bahaneleri; ‘spor yapmaya zamanın kalmıyor’, ‘spora gitmek için o kadar trafikte kalmak istemiyorum’ ve ‘spor yapmak istiyorum ama bütçem elvermiyor’ şeklinde sıralayan Ebru Karaduman,  oysa hiçbir bahanenin spor yapmaya engel olmadığını belirtti.

          Kendinize Yetecek Kaliteli Spor zamanını ayırın

         

         Temposu sürekli artan günlük koşuşturma içinde, spor için gerekli zamanı ayırmak için daha çok gayret göstermeliyiz.

               HAREKETE GEÇMEK İÇİN İP UÇLARI

        Ofiste masa başında çalışırken, basit esneme egzersizleri yapabilirsiniz. Bu sayede boyun ve sırt ağrıları ile karşılaşma ihtimaliniz büyük oranda azalacaktır. 








       Kısa mesafelerde araba kullanmak yerine, tempolu yürüyüş yapmayı hatta bisiklet kullanmayı tercih edebilirsiniz. Bu sayede hem ulaşımızını sağlar hem de vücudun günlük ihtiyacı olan ter atımını yapmış olursunuz.






          Bacak bölgenizi çalıştırmak için en etkili günlük egzersiziniz, asansör yerine merdivenleri kullanmak olabilir.




            BAHANELERİ BİR KENARA BIRAKALIM VE KENDİMİZ İÇİN HEMEN BİR SPORA BAŞLAYALIM




  

                                 KAYNAKÇA

http://www.milliyet.com.tr/spor-yapmak-icin-en-onemlisi-pembenar-detay-guzellik-1858008/